Új év, új kezdet!
2021-ben végre egészségesebb életet kezdesz?
Hogy kerül ez a kérdés egy főleg alkoholokkal foglalkozó gasztroblogba? Hiszen az alkoholfogyasztás nem tartozik az egészséges tevékenységek körébe. Nem akarunk senkit átverni, az alkohol valóban nem került be az egészséges italok kategóriájába. De van olyan étel, ital, ami minden körülmény között egészségesnek mondható egyáltalán? Még a víz sem az, ha fogyasztását túlzásba visszük.
Az egészséges és az ártalmas megjelölések között a kulcs a mértékben keresendő.
Egy csöpp ital este olyan, mint az orvosság: az egész napi kemény munka után jókedvre deríti, ellazítja az embert, és megszabadítja az elmét a napi gondoktól.
Jane Goodall
Éppen ezért szerintünk a pálinka és a gin kis mennyiségben nem fog ártani, ha úgy döntesz 2021-ben életmódot váltasz. Sőt, jutalomként használva még motiválni is fog.
Kis mennyiség? Mennyi az annyi?
2-3-4-0 Program
Program a mérsékelt és kultúrált alkoholfogyasztásért.
A felelősségteljes alkoholfogyasztás alatt azt a mennyiséget kell értened, ami az egészséget nem károsítja. Az Italmérték program ismeretterjesztő és felvilágosító tevékenységekkel szeretné a káros mennyiségű alkoholfogyasztást csökkenteni hazánkban.
Ennek része a 2-3-4-0 program, ami az egészségre még nem ártalmas mértéket határozza meg.
A számok jelentése a következő:
2 – nőknek max. napi 2 egység alkohol fogyasztása javasolt
3 – férfiaknak max. napi 3 egység alkohol fogyasztása javasolt
4 – speciális alkalmakkor, ünnepeken fogyasztható alkoholmennyiség
0 – heti 1 alkalommal tarts “száraz” napot, ne fogyassz alkoholt
Egységnyi alkohol: 8-12 gramm alkohollal egyenlő. Az a mennyiség, amit egy átlagos ember mája egy óra alatt képes lebontani.
Egységnyi alkohol = 2 cl égetett szeszesital (pálinka) = 1 dl bor = 1 pohár sör = 1 koktél
Persze ez csak egy általános ajánlás, ezt kell mindenkinek saját magára személyre szabnia. Figyelembe kell venni, hogy minden ember kora, neme, életstílusa, egészségi állapota függvényében másképp reagál az alkoholra.
Egészségesebb akarsz lenni? Csökkentsd a szénhidrátbevitelt!
A legújabb ajánlások szerint az egészséges táplálkozáshoz viszonylag alacsony szénhidrátmennyiség szükséges. Ez az energiabevitel 20-35%-át jelenti. Ha sportolni kezdesz, ez a mennyiség növekedhet. Ugye, hogy érdemes sportolni?!😉
Kétfajta szénhidrátot különböztetünk meg: a 100%-ban glükózzá bomló keményítőt és a cukrokat (ezek glükózra és fruktózra bomlanak). A táplálkozással bevitt szénhidrátok ideális glükóz-fruktóz aránya 85%-15%, ezért a keményítőket részesítsd előnyben.
A keményítők nem mindegyike javasolt fogyasztásra.
A gabonák és a hüvelyesek ugyanis főzés után is tartalmaznak toxinokat. Ezek a toxinok egyedül erjesztéssel méregteleníthetők. (Jó hír! A ginnél a gabonát megerjesztjük, a toxinok elpusztulnak.)
A biztonságos keményítőkben ezzel szemben csak minimális mennyiségű toxin marad meg a főzés után. Például: fehér rizs, burgonya, sütőtök, édesburgonya.
Szénhidrátmentes alkohol! Létezik ilyen?
A gyümölcsök magas fruktóztartalommal rendelkeznek. Igen, a fruktóz is szénhidrát. Ezért hiába van tele vitaminokkal, ne vidd túlzásba a gyümölcsfogyasztást.
A gyümölcsből készült pálinka ezzel szemben egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot.
Hogy lehet ez?
Úgy, hogy erjedéskor a gyümölcs teljes cukortartalmából (szénhidrát) alkohol keletkezik.
A ginnél is hasonlóan működik a dolog. Ott a gyümölcs helyett a gabona (kukorica, búza) erjed ki. Szintén 0 szénhidráttartalom lesz.
Maradj egyensúlyban!
Jin és Jang☯: Alkalmazd a kínai filozófiát! Törekedj az egyensúlyra és egészségesebb leszel!
Számolod a kalóriákat, hogy lefogyj?
Akkor fontos, hogy ne csak az ételre gondolj ilyenkor. Az alkoholoknak is van kalóriatartalma, ezért érdemes odafigyelned rá.
Jó hír, hogyha elkezdesz mozogni, akkor az esténként elfogyasztott italod reggel könnyen ledolgozhatod. Elég hozzá 15 perc lassú futás vagy egy 20 perces kerékpározás lassú-közepes tempóban. Persze ennél többet is sportolhatsz, főleg, ha még ennél is valamit napközben:).
Ha a Réti GIN-t tonikkal iszod, tekerj még 10 percet és a tonikot is ledolgozod.
Sport + Kényeztetés… együtt? Igen!
Réti Kényeztető csomagunk segíteni fog az életmódváltásban.
Hogyan?
- edzéstervező inspirációs idézetekkel,
- edzésterv egy hónapra kezdőknek/haladóknak
- és a jól végzett munka jutalma: étel, ital (Réti Pálinka vagy Gin), kényeztetés,
- ráadásként tagja lehetsz az Réti életmódváltók zárt közösségének.
További cikkeink
GINSZERELEM: Szerelmi bájital Valentin Napra
Szerelmi bájital Mióta ember létezik a földön azóta léteznek szerelmi bájitalok, afrodiziákumok. Alkalmaztak „csodaszereket” a szerelem bevonzására, a házasság megerősítésére, de a nemi vágyak fokozására is. Ezek a népszokások a világ minden táján kialakultak. Az...
Visszatekintés 2020-ra – Évértékelő
Röviden és tömören: sz.rabb már nem is lehetett volna😞. Rengeteg rosszat hozott a 2020-as év, de nézzük mindennek a pozitív oldalát inkább. Merthogy azok is voltak. Kezdjük mindjárt az év elejével. Nagyon jól indult az év: az emberek étterembe jártak, pálinkát...
Téli pálinkák
Téli gyümölcsök, téli pálinkák Az élet a Réti Pálinkaházban a karácsony előtti időszakban pörög fel igazán. Az őszi-téli gyümölcsök cefrézése ilyenkor készül el és karácsonyra már sokan szeretnének az idén elkészült pálinkával koccintani. Számos ősz végén, tél elején...
Nagy Pálinka- és Ginválasztó – Kinek, milyen ital a tökéletes ajándék?
Ital ajándékba Az alkoholos italok a leggyakrabban választott ajándékok a virág és a desszert mellett az alacsonyabb árkategóriában. Egy dolog szól ellenük: ha nem az ajándékozott személyiségéhez illőt választod, könnyen lehet, hogy egy idő után újra visszakerül...
-
RÉTI PÁLINKAVIRÁG Nőnapra 1 db 100 ml-es cigánymeggy pálinka BOX
2.000 Ft (bruttó) -
GINSZERELEM csomag 2. 1 db 100 ml-es GIN és 1 db 15ml-es krémdezodor BOX
3.200 Ft (bruttó) -
GINSZERELEM csomag 1. 1 db 100 ml-es GIN BOX
2.100 Ft (bruttó) -
R3 GIN 40% 500ml (fél liter)
6.000 Ft (bruttó) -
Cigánymeggy pálinka 40% 500ml (fél liter)
7.000 Ft (bruttó) -
R1 GIN 40% 500ml (fél liter)
6.000 Ft (bruttó) -
GINSZERELEM csomag 4. 2 db 100 ml-es GIN BOX
4.200 Ft (bruttó) -
Cseresznye pálinka 40% 500ml (fél liter)
7.000 Ft (bruttó) -
GINSZERELEM csomag 3. 1 db 100 ml-es GIN és kandírozott citromhéj drazsé BOX
3.600 Ft (bruttó) -
Réti Kényeztető csomag életmódváltóknak 2. (5-8.hét)
5.800 Ft (bruttó)